다이어트 영양제로 꼭 드셔야 하는 종류 TOP4★
안녕하세요~!
하버라이프 15년차 수정 코치입니다.
오늘은 허벌라이프 제품 소개가 아닌
다이어트 보충제로 꼭 먹어야 하는 종류
TOP4 추천합니다!^^공복에 살 빠진다고 생각하시는 분
요즘은 많지 않죠?
또 나이가 들면서
굶어도 2~3킬로 이상은
빠지지 않는다는 걸 알 수 있어요!!
굶게 된다면
우리 몸은 절전 모드로 바뀝니다.
그렇다면,
들어오는 음식의
연소가 절전모드로 바뀌어 버리는군요~>.< 그래서
다이어트 시작과 함께~살찌는 체질로 가는 것.
그렇게 생각하세요!
그래서 오늘은~
잘 챙겨 먹고
살을 빼는 영양제를 추천드려요^^
다이어트 영양제 추천은
비타민, 미네랄 같은 미량 영양소입니다.
미량영양소!
특히 비타민C는
우리 몸이 원활하게 활동할 수 있도록 도와줘요~
뿐만 아니라 항산화 역할도 합니다.^^
미량 영양소가 부족하면
기운이 없고 컨디션도 다운됩니다~
다이어트를 시작하면
비타민제 꼭 챙겨드세요!^^
오메가3입니다^^
많이 드시겠죠?
나쁜 지방은 좋은 지방으로 녹인다!!!
특히 뱃살에 많이 분포된 포화지방을
오메가3 불포화지방산이 들어가서
녹이는 역할을 합니다.
그리고 기름진 음식을 많이 먹고 싶다 하시는 분들은
오메가3 지방산을 잘 먹으면
식욕을 억제하는 효과도 있습니다.^^
혈액순환 개선에도 도움을 주기 때문에
필수로 먹어야 하는 영양제입니다.^^
다이어트를 하면
아무래도 먹는량을 줄이는 경우가 많죠.
그렇게 되면, 변의 양이 적어집니다!
식이섬유는 변의 양을 늘리는 역할을 하며,
변비 예방에도 도움이 되구요~
또
식이섬유는 바로 소화가 되는 것이 아니라
장에 머물면서 포만감도 유지할 수 있어요!
하지만
식이섬유는 수분을 흡수하는 특징이 있기때문에~
식이섬유를 섭취할 때는
평소보다 수분을 많이 섭취해야 합니다!^^
유산균입니다^^
유산균이 중요한 거 이미 다들 아시죠?
뚱보균이라고도 하는 유해균을
좋은 균으로 바꾸는 역할을 합니다.
살을 빼려면 장내 환경을 좋게 해주고
좋은 균이 살아있게 잘 관리하셔야 돼요. 유익균과 유독균이 차지하는 비율이.
유해균이 높으면
장내 환경은 간단하고, 유해균이 번식하기 쉬워집니다~
유산균 드실 때는
식이섬유를 같이 드시면 좋겠습니다!
유산균의 먹이인 식이섬유가 유산균의 효능을
더해줘요!^^
칼슘과 단백질이 있어요.
체내에 칼슘이 부족한 경우에는
살 안 빼는 연구결과가 있어요~
그래서 제가 열심히 다이어트 하고 있는데
너무 말랐으면
칼슘의 흡수를 높여주는 비타민 D와
칼슘 같이 드시면 효과적이에요!^^
그리고 단백질은 말할 것도 없다.
단백질이 부족할 경우 근 손실이 발생한다는 사실을 잘 알고 계시죠?
다이어트 시 필요한
단백질의 양이 궁금하다면
아래 포스팅을 참고해주세요 ♥
https://m.blog.naver.com/bbobbory1 안녕하세요♥ 오늘은 고객을 위한 포스팅 입니다 ღ '살빼기할때 굶으면안됩니까?... m.blog.naver.com
